Ich achte sehr auf Ernährung. Was schmeckt wird gegessen. Genau deshalb muss ich natürlich hin und wieder zum Einkaufen in den Supermarkt. Ich weiss jetzt nicht, wie das bei Ihnen ist, aber bei uns stelle ich fest: Vieles ist in letzter Zeit teurer geworden und das stresst natürlich.

Das einzige was im Supermarkt nicht teurer geworden ist, ist der Einkaufswagen. Der kostet seit Jahren konsequent 2 ,-- €

Machen Sie vor oder nach dem Einkaufen mal diesen  Stresstest.

So werten Sie den Test aus:

1. Bewegt sich nicht – ruhig
2. Leichte Bewegung – Leichter Stress
3. Drehen – Stress

Um Ihren eventuellen Stress herunter zu fahren, wenden Sie jetzt mal folgende Atemtechnik an:

5 Sekunden langsam und tief durch die Nase in den Bauch einatmen.
5 Sekunden halten.
5 Sekunden langsam durch den Mund tief ausatmen.

Dieses bitte mehrfach (5 X) wiederholen.

Jetzt schauem Sie noch mal auf die Ringe...

Und... hat sich eine Veränderung ergeben?
So hilft Atemtechnik beim Stressabbau​

Ich baue meinen Stress im Supermarkt manchmal so ab, indem ich z.B.  Pärchen beim Einkaufen heimlich einen Schwangeschaftstest in den Einkaufswagen lege und hinter einem Regal versteckt beobachte, was passiert.

Mit Erlaubnis des bekannten schweizer Trainers Andreas Ackermann > https://www.aa-training.net